Идем навстречу здоровью!

Для активных пенсионеров Орджоникидзевского района состоялось очередное занятие по скандинавской ходьбе, которое провела «серебряный» волонтер Татьяна Сергеевна Остапчук и специалисты участковой социальной службы Комплексного центра «Малахит».

Скандинавская ходьба — это не просто прогулка с палками, а полноценная система физических упражнений, которая приносит многогранную пользу организму.

Кардио-тренировка — эффективная нагрузка для укрепления сердечно-сосудистой системы

Мышечный корсет — активное задействование мышц спины, ног и рук

Осанка и координация — улучшение положения тела и баланса

Социальный аспект — возможность живого общения и получения положительных эмоций

Тренировка началась с разминки, которая разогрела мышцы и суставы. Затем участники отправились в пешее путешествие. Как чудесно было во время ходьбы наблюдать за природой, увлечься её красотой и спокойствием. Это добавило тренировке элементы экологического туризма. Такой подход помогает популяризировать здоровый образ жизни и бережное отношение к природе.

Приглашаем и вас стать частью активной команды. Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам в Парке Победы, при себе иметь палки и хорошее настроение!

Источник: vk.com